Stolpediagrammet viser hvordan tiden brukt på trening har utviklet seg over de siste 10 årene, med sammenligning av treningstimer i 2015 og 2025.

For 10 år siden var trening en sentral del av hverdagen min. Jeg satset på langrenn, gikk på skigymnas og bodde på hybel, hvor livet i stor grad dreide seg om trening, restitusjon og kosthold. Store deler av dagen var dedikert til å prestere best mulig i konkurranser.

I dag, 10 år senere, ser fordelingen av tid helt annerledes ut. Med en 100 % fast jobb og egen bolig, har hverdagen blitt mer preget av arbeidslivets forpliktelser, og mengden trening og restitusjon er nedprioritert.

Diagrammet illustrerer hvordan livets faser påvirker fordelingen av tid og prioriteringer – fra et liv med fullt fokus på idrettsprestasjoner til en hverdag med flere ansvarsområder og nye prioriteringer.

Shared By: Anonymous
Source: Data fra 2015 er hentet fra en digital treningsdagbok fra Olympiatoppen, hvor treningstimene ble registrert manuelt. I tillegg til treningsdagboken brukte jeg en Polar treningsklokke for registrering av økter. Data fra 2025 er hentet fra en Garmin Forerunner treningsklokke og synkronisert med Garmin Connect, som automatisk logger og analyserer treningsaktiviteten.
Image Alt Text: Beskrivelse av stolpediagrammet: Livets utvikling i treningstimer – 2015 vs. 2025