Bildet beskriver en treningsplan for stupere. Treningen starter med en rask oppvarming på tjukkas og deretter kjerne og spenst trening. Samt videre til håndstående og tøying. Etter dette er det planlagt trening på trampoline

Bildet beskriver en treningsplan for stupere. Treningen starter med en rask oppvarming på tjukkas og deretter kjerne og spenst trening. Samt videre til håndstående og tøying. Etter dette er det planlagt trening på trampoline